Mangia bene, corri forte. Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k PDF
Paolo GodinaÈ ormai dimostrato che unalimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dellatleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai podisti amatori e agonisti che vogliono approfondire il tema di una corretta alimentazione nella ricerca di un modello alimentare adatto alle proprie esigenze energetiche. Non a caso si parla di valutazione nutrizionale del podista, dando suggerimenti pratici sul regime alimentare che ogni atleta deve seguire quotidianamente, soffermandosi sullalimentazione prima, durante e dopo lallenamento e durante la gara con esempi pratici per le diverse distanze dalla 10k alla 100k. Ricco di tabelle e schemi dietetici, supportati da elementi grafici e disegni semplificativi, il testo è particolarmente utile a chi ricerca spunti e approfondimenti per intraprendere un corretto programma alimentare prendendo anche spunto dagli esempi pratici e dalle ricette presentate attraverso immagini fotografiche.
Mangia bene, corri forte. Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k è un libro scritto da Paolo Godina pubblicato da Correre nella collana Finish line
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Running. Sport; Corsa e Alimentazione: La corretta Dieta del Corridore; Corsa e Alimentazione: La corretta Dieta del Corridore. Mangiare in modo equilibrato consente inoltre di conservare negli anni la migliore efficienza mentale, Dopo l’allenamento o la gara è bene … MANGIA BENE CORRI FORTE GODINA PAOLO. €18,00. Disponibilità: Al momento non disponibile. Può essere disponibile in 5-7 giorni lavorativi dalla vostra richiesta. Compra. Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k.
Insomma, l’alimentazione nei trail è estremamente importante e consente un doppio vantaggio: renderete meglio e vi permetterà di affrontare un viaggio gastronomico all’interno della vostra corsa… Alimentazione e integrazione sportiva per il Trail Running Un approccio corretto al Trail Running richiede un’attenzione particolare agli aspetti nutrizionali sia in termini di reintegro delle calorie, dei liquidi e dei sali minerali utilizzati durante le sedute di allenamento o le gare sia nella gestione quotidiana dei pasti. Lo specialista più indicato per consigliarvi la […]
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